Болести детета

Храна против дечије анемије


Ако ваше дете има анемију, вероватно ће се осећати уморно и уморно и имати много главобоља. Ово су први симптоми недостатка гвожђа у вашем телу. Како избећи и борити се против анемије? Па, уз добру дијету која садржи храну богату гвожђем.

Гвожђе је минерал неопходан за производњу крви и функционисање виталних органа. Свака црвена крвна ћелија садржи гвожђе у свом хемоглобину, који је молекул који преноси кисеоник до ткива плућа. Црвена крвна зрнца неопходна су за ношење кисеоника по телу. Недостатак гвожђа узрокује да ћелије и ткива примају мање кисеоника, што утиче на њихово функционисање, а то називамо анемијом, што је врло чест нутритивни недостатак код деце.

Нема ничег бољег за избјегавање дјечје анемије од добре, разноврсне и уравнотежене прехране. Гвожђе је минерал који обилује говедином, перадом и рибом. Поред тога, гвожђе које потиче из животињских производа боље се апсорбује од гвожђа из биљних производа, које је, иако у мањим количинама, присутно и у неким намирницама. Генерално, најбогатији извори гвожђа налазе се у храни као што су:

- месо Говеђе, јагњеће и друго црвено месо су веома богате гвожђем.

- Јаја Свако јаје садржи 1 мг гвожђа. Због тога су веома корисни за избегавање анемије.

- Плодови мора. Шкољке, шкољке, шкољке, остриге и кокице, богате су гвожђем.

- Риба.Риба такође помаже у превенцији анемије, јер садржи гвожђе. Неке од масних риба попут лососа, туне и сардине топло се препоручују.

- Висцера. Говеђа јетра, гиздари, као и срце, такође садрже велике количине гвожђа, мада је њихова теорија масти већа.

- Махунарке: пасуљ, сочиво, сланутак и соја не би требало да недостају у исхрани детета са анемијом.

- ораси: Кикирики и ораси су одлична храна у борби против анемије.

- Поврће: грашак, броколи, карфиол и репа ... су поврће богато гвожђем. Уз то, садрже витамин Б12 и фолну киселину, хранљиве материје које помажу у опоравку од анемије. Све тамнозелено лиснато поврће они се такође топло препоручују. Шпинат, на пример.

- Воће: Грожђе, манго, грожђе, јабуке ... идеално су воће за лијечење анемије код дјеце.

Важна колико и храна коју уносимо у уста је њена апсорпција. Апсорпција гвожђа је ефикаснија када се уноси у исту пробаву са аскорбинском или лимунском киселином. Витамин Ц, на пример у наранџи и лимуну, побољшава апсорпцију гвожђа из хране.

Према неким стручњацима за ту тему, неке врсте инфузије, као и кравље млеко у истој пробави, могу да спрече апсорпцију гвожђа. Из тог разлога, на пример, када једете добар одрезак, додајте га соку од поморанџе или целог воћа и избегавајте млечне производе (сир, јогурте, крем, врхње ...) у истом оброку.

Први корак за спречавање анемије код беба је спречавање труднице да нема недостатак гвожђа, а самим тим и анемију. Да бисте знали да ли трудница има анемију, потребно је само извршити крвни тест, периодичним пренаталним контролама.

Када се беба роди, нова мајка мора водити рачуна и о свом здрављу да би могла да доји, барем током првих 6 месеци свог малишана. У случају вештачке лактације, млечне формуле за новорођенчад садрже додатак гвожђу да би нахраниле бебу. Од тог тренутка контрола гвожђа у бебином крвотоку врши се само храњењем.

Постизање адекватне, уравнотежене и храњиве храњиве исхране је суштинска основа за добар раст и развој бебе. Да би ова исхрана била комплетна, бебиној исхрани не би требало да недостаје протеина, угљених хидрата и масти, као ни витамина и минерала.

У случају превремено рођене деце, препоручљиво је користити додатак гвожђа као превенцију, кад год педијатар то сматра неопходним. Друга важна мера била би периодично искључити постојање цревних паразита рутинском анализом столице. Педијатријска контрола у тим је случајевима више него потребна.

Извор консултован:
- Америчка академија за педијатрију (ААП)

Можете прочитати још сличних чланака Храна против дечије анемије, у категорији Дечије болести на лицу места.


Видео: Rouzin Svet crtani na Srpskom. Борите се против змаја! Најбољи видео снимци за децу (Август 2021).