Вредности

Храна која чисти дечије зубе


Четкица је неопходан елемент за одржавање оралне хигијене, али то није увек био случај. Зубне патологије, посебно шупљине, повећавале су се експоненцијално у време када су рафинисани шећери постали део нормалне људске исхране.

Али природа која је планирала да може уклонити храну остаје добро и без потребе за страним предметима. И то остаје тако. Уста имају механизме који у великој мери изводе „аутоклизу“, тј. само чишћење, ако фаворизујемо да сама уста раде са свим својим потенцијалима. И то је да је први „чистач“ сам језик, а први „детерџент“ слина.

Када било која од две ствари не успе (чишћење језика и пљувачка), било да је реч о слабој покретљивости језика, на пример због кратке кравате језика, или због мањка пљувачке због лекова због којих се уста исушују, повећаће ризик од каријеса и гингивитиса. А да би ово исправно функционисало, такође је важно да су усне добро затворене током храњења, односно једења затворених уста.

Али поред ових природних механизама, сама храна ће вршити функцију повлачења и чишћење зубних површина. Тврда храна, који захтевају снажно жвакање, стимулисаће производњу пљувачке и мишићну покретљивост језика, усана и образа, који ће деловати као трљање зуба и зуба. Све што се прстима може згњечити не треба жвакати, а једењем се постиже да остане везано за жвакаће површине зуба, које су неправилне управо ради повећања снаге жвакања (да зато се и зову „брусни точкови“, јер су намењени брушењу, а полпете, паштете, хамбургери, крокети или помфрит не треба млети већ у највећој мери омекшати и сломити).

Доручак: За доручак ће бити боље појести тост векне хлеба него бисквит или кифлу. Ако више волимо житарице у кутији, муесли је идеалан, док су остатак житарице конгломерати са високим садржајем шећера које је немогуће потпуно елиминисати ни након снажног четкања.

Пола јутра: Ако идете у школу, увек ће бити упутније понети сир Гоуда са хлебом и хлебом и флашом воде него „течни јогурт“ и сендвич са резаним хлебом. Може се мењати са сендвичем са шунком, или са свежим воћем попут јабуке, брескве, крушке, мандарина ... Свеже воће је освежавајуће, задовољавајуће, укусно, шарено ... и јефтиније.

За ручак и вечеру: У главним оброцима свеже поврће такође обавља тачан посао аутолизе, па ћемо зато више волети салату од прекуваног и меког поврћа. Многа деца уживају да једу 'младице' брокуле, штапића шаргарепе или паприке, или чак грашак свеж из махуне.

Месо за одрезак (не млевено месо) такође захтева бочно кретање вилице, с једне на другу страну, и повећава количину пљувачке и снагу мишића, костију, лигамената зуба и темпоромандибуларног зглоба.

Заиста увек дође до истих закључака: дијета са исхраном која је што природнија, што је могуће без додавања шећера, који се не продаје у кутијама или омоту, а мало обрађеног је најздравија опција, што нас даље удаљава од заразних болести (шупљина, гингивитис, пародонтална болест) и од малоклузија.

Можете прочитати још чланака сличних Храна која чисти дечије зубе, у категорији Стоматолошка нега на лицу места.


Видео: 6 NAMIRNICA KOJE ĆE SPREČITI ZAKRČENJE ARTERIJA (Октобар 2021).