Вредности

Идеална дијета за децу са гојазношћу


Гојазност деце је, без сумње, један од главних проблема који тренутно погађа велики број деце, због чега је неопходно адекватно лечење како би се избегле будуће здравствене компликације попут дијабетеса и гарантовао правилан раст.Шта деца треба да једу и у којој количини да престану да буду гојазна и достигну своју идеалну тежину?

У плану исхране за гојазност деце, никада не би требало да ограничавате храну, јер су деца у пуној фази раста и високо ограничење калорија и протеина може зауставити раст деце. Уз добру контролу дечје исхране и здравих навика, обезбедићемо да она и даље расту, али без дебљања.

Важно је храну дистрибуирати у око 4 или 5 оброка дневно и не прескочити ниједан од ових како бисте избегли да на следећи дођете врло гладни и у ситуацији анксиозности. Деци је потребно континуирано снабдевање енергијом и хранљивим састојцима да би могла без проблема да обављају своје физичке и интелектуалне активности и да би наставила да расте. Посебно морамо бити пажљиви на количине хране коју ћемо понудити деци. Важно је да су делови умерени и нећемо поновити плочу.

Поред придржавања препоручених индикација за уравнотежену исхрану, морају се узети у обзир и следећа разматрања:

- Млечни производи ће бити обрађени. Пружају исте хранљиве састојке као и цела храна, али са мање масти.
- Сосови. Многе намирнице, попут тестенине или пиринча, могу повећати унос калорија у зависности од сосова са којима су праћене. Не правите врло масне сосове.

- Лаки производи. Имају мање калорија од својих не-лаких колега, али не значи да се не дебљају. Контролишите конзумацију ове хране поштујући нутритивне ознаке.

- Слатко. Потпуно ћемо избећи конзумацију индустријског пецива, бомбона, слаткиша ... они пружају велику количину празних калорија и никакве врсте хранљивих састојака.

- Избегаваћемо нарезке. Умерена конзумација шунке, слатке шунке или ћуретине може бити тачна.

- Поховано и похано. Кулинарске технике које морамо промовисати су пеглање и парење. А мораћемо да кувамо и зачинимо без великих количина уља.

Можете прочитати још чланака сличних Идеална дијета за децу са гојазношћу, у категорији гојазности на лицу места.


Видео: Keto Ishrana - Hajde da doruckujemo zajedno (Октобар 2021).