Вредности

13 недеља трудноће


Прво тромесечје трудноће је већ завршено, улазите у друго, тачније у 13. недељу трудноће, што је најбоља фаза трудноће за већину трудница. Почетна нелагодност је готова и осећате се енергичније. Стомак ће се појавити у другом тромесечју трудноће, али и даље неће бити довољно велик да вам буде веома непријатно.

Током трудноће долази до низа промена код жена, а неке могу утицати на ваше орално здравље:

- повећани проток крви може довести до крварења десни

- ако патите од мучнине и повраћања могу оштетити вашу зубну глеђ и проузроковати лош задах

- приметићете да производите више пљувачке и то фаворизује изглед шупљина

Препоручљиво је идите зубару рано у трудноћи а такође следите рутину са зубима: оперите их након сваког оброка, исперите оралним антисептиком и узимајте додатке које је прописао лекар.

Већ примећујете да сте се угојили и да су вам црева порасла, губите струк и у вашој уобичајеној одећи вам је непријатно. Ако се и даље не видите у трудној одећи, можете да носите широку одећу која вам превише не стеже стомак.

Неке труднице примећују пецкање и жгаравицу у 13. недељи трудноће. Храна и желучани сокови се враћају у једњак производећи пецкање.

Ваша беба има 11 недеља, има између 6,5 и 8 центиметара и на крају 13. недеље трудноће биће тешка око 21 грама. Лице му све више личи на људску бебу, очи, претходно широко одвојене, приближавају се свом коначном положају. Капке већ има, мада су тренутно затворене и уши су му већ на месту.

Њени главни органи су формирани а они се повећавају како дани одмичу. Трбушни зид се затворио и развио му се пупак, место кроз које пролази пупчана врпца. Кроз плаценту прима кисеоник и хранљиве материје. Кожа ваше бебе је и даље врло танка.

Спољни гениталији су већ формирани и видљиви су, међутим, било би потребно сачекати да беба буде мало већа како би се разликовала ултразвуком, али мало је остало да знате да ли је ваша беба дечак или девојчица.

Током трудноће треба избегавати излагање одређеним хемикалијама јер оне могу утицати на развој бебе. Морате да избегавате подручја зрачења, ако морате да урадите било коју врсту рендгенског снимка, реците лекару да сте у тринаестој недељи трудноће. Не излажите се инсектицидима или баштенским производима.

Ако желите припремити бебину собу, обојити је и украсити сами, морате знати да дуго излагање бојама може бити врло токсично, смањите време излагања и пазите на врсту боје коју користите.

Ако погледате готово све упутства о дрогама, постоји контраиндикација за труднице, питајте свог доктора шта можете узимати у случају прехладе, грипа или болести и никада немојте самолечити.

Када дајете вести о трудноћи, пријатељи и породица имају тенденцију да вам преносе своја искуства и дају савете, у неким случајевима погрешне и доприносе стварању сумњи и стрепње тамо где их није било, а то су емоције труднице су веома присутни у трудноћи. Свака трудноћа је различита, а такође и начин живота, не узимајте савете других као смернице које треба следити у трудноћи. Увек се консултујте са бабицом или гинекологом.

Здрава исхрана је од суштинског значаја за добар развој трудноће, прекомерно дебљање једнако је опасно за бебин развој као и мала тежина. Дајемо вам неколико идеја како би ваша дијета могла бити цјеловита и уравнотежена:

- Угљени хидрати ће вам дати енергију и они морају бити основа ваше дијете (55% ваше дијете). Наћи ћете их у пиринчу, тестенинама, житарицама или хлебу.

- Избегавајте узимање вишка масти, али их не елиминишите у потпуности из своје дијете, јер они представљају резерву енергије (30% ваше дијете). Масти су присутне у црвеном месу, некој риби, млечним производима или уљу.

- Протеини су основни за изградњу ткива (15% ваше дијете). Црвено месо, риба, махунарке, јаја или ораси садрже протеине.

- Што се тиче микроелемената, морате узимати: витамине присутне у воћу и минералима као што су јод, гвожђе, фосфор и калцијум.

Од сада је важно да у 13. недељи трудноће погледате информације о храни о производима које једете да бисте избегли прекомерно калоричну или слатку храну.

Требао би наступити 5 оброка дневно: доручак, средина јутра, ручак, међуоброк и вечера.

Вежбање је веома корисно за трудницу. Ако се пре трудноће нисте бавили ниједним спортом, требало би да започнете сада, јер ће то помоћи и јачању мишића да издрже додатну тежину и враћању фигуре после трудноће. Ризични спортови су контраиндиковани, али увек можете да вежбате: пливање, јогу, пилатес, ходање или посебну гимнастику за труднице.

Тренутно већина будућих мама наставља да обавља исте активности током трудноће: посао, кућне послове, бригу о другој деци ако их има, итд. Добро је што током читаве трудноће и од сада, у тринаестој недељи трудноће, добијате помоћ и што не носите терет свих послова код куће. Покушати делите кућне послове са својим партнером тако да можете бити мирнији и одморнији.

Можете прочитати још чланака сличних 13 недеља трудноће, у категорији Фазе трудноће на лицу места.


Видео: ЕПИСКОП ФОТИЈЕ - Недеља 13. по Духовима (Јун 2021).